Personal Training
DEIN PLAN.
DEIN TEMPO.
Ein individueller Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und dein aktuelles Leistungsniveau. Alle Inhalte werden gezielt aufgebaut und regelmäßig angepasst – für strukturierte Entwicklung und nachhaltige Fortschritte.
Gezieltes Training mit physiotherapeutischem Ansatz
Der Unterschied beginnt beim Blick auf deinen Körper. Ein Physiotherapeut sieht nicht nur, was du trainieren willst – er sieht, wie dein Körper sich bewegt, welche Kompensationsmuster du entwickelt hast und wo stille Risiken liegen.
Dieses Wissen fließt in jeden Trainingsplan ein. Alte Verletzungen, eingeschränkte Beweglichkeit, muskuläre Dysbalancen – all das wird nicht ignoriert, sondern zum Ausgangspunkt der Planung. Training und Therapie werden hier nicht getrennt gedacht.
Mehr als Fitness – therapeutisch fundiert
Der Körper zuerst
Bevor wir trainieren, analysieren wir: Bewegungsqualität, Gelenkfunktion, muskuläre Balance, Haltungsmuster. Als Physiotherapeut erkenne ich Zusammenhänge, die im normalen Training unsichtbar bleiben – und plane entsprechend.
01Sicher durch Fachwissen
Keine Taktung, kein Stress. Du bekommst Zeit, Aufmerksamkeit und eine individuell abgestimmte Behandlung.
02Plan, der sich anpasst
Dein Körper verändert sich – dein Plan auch. Ich beobachte, wie du dich entwickelst, passe Belastung, Übungsauswahl und Intensität regelmäßig an und halte dabei immer den therapeutischen Blick auf das Gesamtbild.
03Trainingsinhalte
Was wir trainieren – und weshalb es wirkt.
Therapeutisches Aufbautraining
Kraft gezielt dort aufbauen, wo dein Körper Schwächen hat – nicht gleichmäßig, sondern dort wo es auf Basis der Analyse sinnvoll ist. Jede Übung hat einen therapeutischen Grund.
Alltagsbewegungen & Übertragbarkeit
Training, das sich im Alltag zeigt: Treppen steigen, Heben, Drehen, Stehen. Ich wähle Übungen, die deinen Alltag direkt besser machen – nicht nur deine Trainingsleistung.
Beweglichkeit & Gelenkfunktion
Kein Dehnprogramm vom Blatt. Ich arbeite an den Einschränkungen, die ich in der Analyse gesehen habe – systematisch, progressiv und immer im Kontext deiner Beschwerden oder Ziele.
Technikarbeit & Bewegungskorrektur
Falsche Bewegungsmuster zu korrigieren ist Teil meiner therapeutischen Ausbildung. Ich erkenne Kompensationen frühzeitig – und behebe sie, bevor sie Schmerzen oder Verletzungen entstehen lassen.
Stabilisation & Tiefenmuskulatur
Die Grundlage für alles andere. Rumpfstabilität, Gelenkschutz, neuromuskuläre Kontrolle – als Physiotherapeut weiß ich, warum diese Strukturen entscheidend sind und wie man sie effektiv trainiert.
Belastung & Regeneration im Gleichgewicht
Zu viel ist genauso ein Problem wie zu wenig. Als Physiotherapeut plane ich Belastungsspitzen und Erholung bewusst – mit Blick auf deinen Gesamtzustand, nicht nur auf Trainingsprotokoll.